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現代歌手必需養成的習慣 – 練習【正念】(Mindfulness)

一個歌手要在歌唱的領域成功,除了需要一流的歌唱實力之外,

更需要養成一些世界級歌手們都有的健康習慣。

這次要說的一個題目是練習【正念】 – (Mindfulness)。

什麼是Mindfulness? 與唱歌有關係嗎?

靜坐(Meditation)就是Mindfulness的一種。

其實有很多西方研究指出,

【正念】對於從事職業音樂領域的人

有很大的好處何幫助。

簡單來說就是每天花點時間【體驗當下】

有些人可能會用靜坐冥想,有些人用瑜珈等。

有沒有一些實例?

有研究指出,練習【正念】對於焦慮,

音樂表演,聆聽音樂甚至音樂治療中

都充分起到了一定的作用。

特別是很多歌手在演出前的怯場狀況

錄音前的緊張心情等,都有一定的功效。

LK老師分享

有一個手機的APP叫做“Stop, Breathe & Think”

進入這個APP之後,可以按BEGIN然後再點Check-in

它就會之後給你一些Mindfulness Activity的一些建議。

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